연격은 검도의 기본적인 연습 방법으로서, 이를 수련함으로써 다음과 같은 효과를 기대할 수 있다. 전신 운동이므로 크고 정확하게 하여 준비, 정리 운동으로 행하여도 효과적이다.

1. 민첩성: 큰 동작으로 타격을 하기 때문에 동작이 부드러워지고 빨라진다.
2. 체력의 증강: 자세가 바르게 됨으로써 허리와 단전에 힘이 생기게 된다. 어깨가 유연해지고 팔과 손목에 힘이 붙는다.
3. 지구력: 호흡을 길게 할 수 있고, 호흡 조절이 원활해지며, 폐활량이 증진되고, 지구력이 좋아진다.
4. 기력: 기력이 왕성해지며, 기세가 충만해진다.
5. 나쁜 버릇을 교정할 수 있다.
6. 타격이 좋아지고, 죽도를 잡는 손의 운용이 좋아진다. (파지법, 즉 정면과 좌, 우면을 공격할 때 손의 위치가 바르게 된다.)
7. 일족일도의 거리를 유지함으로써 상대와의 거리 감각이 생기며, 거리의 판단이 신속, 정확해진다.
8. 발(보폭)과 손동작이 일치되어, 기검체가 일치된다.